Konya · Panik Atak Tedavisi
Panik Atak için
Konya'da Psikolog
Panik atak aniden bastırır; kalp çarpar, nefes daralır, her şeyi bırakıp kaçmak istersiniz. Bu deneyim gerçektir — ve terapi ile geçirilebilir. Kanıta dayalı yöntemlerle birlikte çalışıyoruz.
Panik Atak Nedir?
Panik atak, ani ve yoğun korku dalgasıdır. Çoğunlukla hiçbir uyaran olmaksızın başlar; birkaç dakika içinde zirveye ulaşır. Vücut, tehlike yokken "kaç ya da savaş" tepkisi verir. Bu nedenle kalp çarpar, eller titrer, nefes daralır — tıpkı gerçek bir tehlike varmış gibi.
Tek bir panik atak korkunç olsa da asıl sorun çoğunlukla sonrasında oluşur: bir dahaki ataktan duyulan korku, kaçınma davranışları, hayatı kısıtlamaya başlama. Buna panik bozukluğu denir ve tedaviye en iyi yanıt veren durumlardan biridir.
Belirtiler
- ✓Ani çarpıntı veya hızlı kalp atışı
- ✓Nefes darlığı, boğulma hissi
- ✓Göğüs ağrısı veya baskı hissi
- ✓Baş dönmesi, sersemlik
- ✓Uyuşma veya karıncalanma
- ✓Terleme, titreme
- ✓Bulantı veya mide rahatsızlığı
- ✓Kontrolü kaybetme veya 'çıldırma' korkusu
- ✓Ölüm korkusu
⚡ Acil mi?
Krize girdiyseniz 182 ALO Psikiyatri Hattı'nı arayın.
Tedavi Yaklaşımı
Değerlendirme
İlk seansta panik atakların sıklığı, tetikleyicileri ve günlük hayata etkisi değerlendirilir.
Psikoeğitim
Panik atağın ne olduğunu, vücudun neden bu tepkiyi verdiğini anlamak korkuyu azaltır.
BDT & EMDR
Yanlış düşünce kalıpları değiştirilir, kaçınma davranışları kademeli olarak kırılır.
Sık Sorulan Sorular
Panik atak geçer mi?+
Evet. Panik atak, doğru terapi yaklaşımıyla oldukça iyi yanıt veren bir durumdur. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile panik atakların büyük çoğunluğu azalır veya tamamen durur. Araştırmalar, BDT'nin panik bozukluğunda %80–90 etkili olduğunu göstermektedir.
Kaç seans sonra düzeleceğim?+
Panik bozukluğu için ortalama 8–15 seans BDT yeterli olabilir. İlk birkaç seans değerlendirme ve psikoeğitime ayrılır; 4–6. seans civarında belirgin iyileşme hissedilmeye başlanır.
Panik atak mı kalp krizi mi?+
Panik atak belirtileri — çarpıntı, nefes darlığı, göğüs ağrısı — kalp krizi belirtilerine çok benzer. Ancak panik atak birkaç dakika ile 20–30 dakika içinde kendiliğinden geçer, tehlikeli değildir. Kardiyolojik bir muayene yapıldıktan sonra tıbbi bir neden bulunamazsa psikologla görüşmek uygun adımdır.
İlaç mı terapi mi?+
İlaç ve terapi çoğu zaman birlikte kullanılabilir; ancak hafif ve orta şiddette panik bozukluğunda terapi tek başına da etkilidir. Ağır vakalarda psikiyatrist desteğiyle koordineli çalışılabilir.
Panik Ataklardan Kurtulmak İster misiniz?
İlk adımı atmak yeterli — kalanını birlikte çalışırız. Randevunuzu oluşturun.